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亚洲城ca88游戏注册旗舰,国羽教练陈其遒讲技术:介绍几个简单的组合球路练习法,来试试吧
作者:匿名 浏览:781 时间:2020-01-11 09:56:58

亚洲城ca88游戏注册旗舰,国羽教练陈其遒讲技术:介绍几个简单的组合球路练习法,来试试吧

亚洲城ca88游戏注册旗舰,在上一次的推送中,我给大家讲到高球和吊球的定点技术练习(技术 | 陈其遒谈球: 单打球路的练习法之定点高球和吊球),不知道大家有没有尝试去练习?我个人很期望得到爱好者们的练习反馈,随着我的介绍进程一步一步往下走。

在这一次的讲解中,我会给大家着重讲一下简单的组合球路练习。按照从简单到复杂的进程,定点高球练习熟练以后,要开始增加移动的范围,过渡到后场两点打一点的高球练习。要求练习者每打完一拍高球,回动到中场,然后是正手、头顶区的两点移动。

这种练习需要手上技术和步法的协调配合。介绍一种可以帮助练习者准确判断来球方向的办法,这种方法我们通常叫“盯球”。所谓盯球,是我们要盯住对方击球时球拍真正接触到球的那一瞬间,判断对手的出球方向和意图。对手击球声音出来的时候,我们的脚下步法能够一次性起动,找到准确的来球方向,移动到位击球,就是一次好的练习。

高球两点打一点练习,练习时间通常是5分钟一个点,交替练习。吊球两点吊一点,练习时间也是一样。

此外,多球也是练习基本技术熟练性的绝佳手段。具体方法:一个人发多球,往正手、头顶方向不规则地发10个高球,根据练习者掌握基本技术的程度,调整每个球的时间间隔。这个练习方法可以以总数来确定运动量,10个球一组,20组共200个高球。可以在场地的角上根据练习者的水平划定击球有效区域,看看10个球一组,每一组能打进有效区域几个?200个高球的练习,通过统计就可以评定有效练习的次数,对爱好者的水平提升有直接参考的依据。

我们专业队训练也会经常采用这种方法,以此提高队员的基本技术,提高出球质量。

练习吊球、杀球都可以采用这种方法。如果多人练习,还可以组织成比赛,准确率高者获胜。有了竞争,同时还能练到比赛心态。参赛者会产生保守、想赢怕输等心理影响,造成动作变形、准确率下降的情况。需要多人练习、多次练习才能逐步适应,稳定发挥,同时可以增加练习的乐趣。

基本技术的练习融入比赛心态,是提高水平的一个重要因素。我们专业竞技的训练也一直把赛练结合作为重点,尽可能地让训练贴近实战。

在基本技术练习的初级阶段,需要花大量的时间练习,最好每天能够有一定数量和质量的练习。基本技术其实不难掌握,希望我的介绍对大家有帮助。

很高兴和大家交流互动,期待你们的参与!

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